サプリメントや精力剤に頼らず自然な食べ物から絶倫を目指したい男性におすすめの記事です。
絶倫になるための食べ物18選
勃起力を高めて絶倫になるためのサプリメントや精力剤によく配合されている成分を含んだ食材をご紹介します。
牡蠣の亜鉛でテストステロンを増やせ！
勃起に必要な男性ホルモンに欠かせない亜鉛がトップクラスに含まれている食材が「海のミルク」こと牡蠣です。
男性ホルモン「テストステロン」を増やす効果があるため絶倫を目指すのであれば欠かせない食べ物としてあげられます。
鶏のささ身でタンパク質を確保せよ！
精子はタンパク質をもとに作られているため、効率的にタンパク質を摂取する必要があります。
カロリーも高くなく比較的安価で購入できる鶏のささ身はタンパク質が豊富なので精力を高めるためには必須食材といえます。
山芋のアルギニンで精子を作れ！
バイアグラや精力剤にも配合されているアルギニンといわれる成分を含んだ食べ物が山芋。
精子をつくるために必要な成分なので積極的に山芋を摂取していきましょう。
オクラのムチンで精力アップ！
山芋と同様にネバネバ食材のオクラも精力アップには効果的とされている食べ物です。
オクラに含まれているムチンが新陳代謝を促進するだけではなく、スタミナ増強としても効果が期待されます。
うなぎは亜鉛・ビタミン類が豊富！
うなぎには豊富なビタミンだけではなく、亜鉛などの精力増進に効果大とされる成分が多く含まれています。
決して安い食べ物ではないので、ここぞというときの必殺食材として摂取してみてはいかがでしょうか。
ニラと亜鉛で一気に精力を上げろ！
ニラにはセレンという必須ミネラルが多く含まれています。
体内でセレンが不足すると男性の生殖機能が低下してしまう傾向にあると言われているので積極的にニラを摂取しておきたいところです。
亜鉛と一緒にセレンを摂取することで精力アップの効果が高いので、亜鉛が豊富な食材とニラを合わせて摂取することを心がけましょう。
ニンニクの栄養素は爆ヤバイ！
ニンニクは精力増進・滋養強壮に効果のある亜鉛・セレン・アルギニン・カリウム・カルシウム・ビタミンなどの栄養素が豊富なので、積極的に摂取したい食材のひとつです。
おならや口臭だけには注意が必要ですね。
生姜のジンゲロールで血流をブチ流せ！
生姜に含まれているジンゲロールには血管を拡張したり血行を促進する作用があるので、股間への良い血流が期待されます。
スイカのシトルリンで血管良好！
生姜と同様に、スイカに含まれているシトルリンで血流の改善が期待されます。
ジンギスカンのカルニチンで活性化！
羊の肉・ジンギスカンに含まれているカルニチンは精子の量を増やしたり、活性化する効果があります。
好き嫌いが別れるジンギスカンですが、好きな人は積極的に摂取したい食べ物ですね。
スルメで精子を作りまくれ！
スルメに含まれているアルギニンというアミノ酸は精子を構成する主要成分のひとつなので、お酒を飲むときのツマミとして摂取することをおすすめします。
卵のコレステロールで男を上げろ！
太るイメージで印象の悪いコレステロールですが、男性の性欲や精力に大きく関わっている成分のひとつです。
卵には適度なコレステロールが含まれているので、過剰摂取を避けて上手に食べていきたい食材です。
納豆のナットウキナーゼで滋養強壮！
納豆に含まれている特有の成分ナットウキナーゼは血液をサラサラにするだけではなく、滋養強壮・精力増進を働きかけてくれます。納豆の摂取を毎日の習慣にしたいところです。
ゴマで勃起力アップ！
ゴマに含まれているセサミンはストレスを軽減するだけではなく、勃起力を向上させる効果も期待されています。
日頃摂取している白米に黒ゴマをサッとかけて食事するなどの工夫で無理なく習慣として摂取していきましょう。
アボカドは精力増強フルーツ！
アボカドの原産地の中南米では「精力増強フルーツ」と称されるほど、男性ホルモンの分泌を促すビタミンEを豊富に含んだアボカドを摂取していきましょう。
レバーで精力回復！
レバーにはミネラルと亜鉛が豊富に含まれているので精力回復・精力増進が期待されます。
クセがあって苦手な人が多い食材ですが、積極的に摂取したい食べ物です。
アスパラガスを精子を生成せよ！
アスパラガスにはビタミン類や亜鉛だけではなく、アスパラギン酸などの精力増強や精子生成を促す作用のある成分が含まれています。
普段の食事の際、サラダとして摂取した食材のひとつです。
スッポンで超絶絶倫を手に入れろ！
自宅ではなかなか摂取することのないスッポンですが、精力増強には欠かすことのできない亜鉛・アルギニン・必須アミノ酸などを多く含んでいます。
エネルギーをチャージするぞ！といったここ一番の時には、スッポン鍋屋などに足を運んでガッツリ摂取しておきましょう！
絶倫を目指すなら意識したい栄養素
亜鉛はセックスミネラルと呼ばれているほど
亜鉛には、男性ホルモンのなかでも代表的な成分「テストステロン」を増やす効果があります。
亜鉛はセックスミネラルと呼ばれるほどの精力増強に特化した成分なので、食材選びには意識しておく必要があります。しかし、過剰摂取には要注意です。
タンパク質で精子を作る
精子を生成するにはタンパク質が必要です。
鶏のささ身などの「高タンパク質で低カロリーの食材」がおすすめです。
ビタミン各種を上手に摂取する
ビタミンAで精子を元気に
精子を元気にしたいならビタミンAは必須栄養素です。
気軽にビタミンAを摂取するなら、ニンジンやカボチャなどがおすすめ。
ビタミンBで成長ホルモンの分泌を
成長ホルモンを促したいならビタミンBが必須栄養素です。
気軽な食材は、赤みの魚・ひれ肉・ささ身・バナナ・パプリカ・サツマイモなどがおすすめ。
ビタミンBは排尿で体内から排出されてしまうので、毎日コンスタントに摂取することを心がけましょう。
ビタミンEで血流を改善
勃起に欠かせない血流を改善したいならビタミンEが必須栄養素です。
気軽な食材は、アーモンドなどのナッツ類・魚介類・大豆・緑黄色野菜などがおすすめ。
アルギニンで血液を送り込む
男の活力を上げたいなら欠かせないのがアルギニン。
年齢を重ねるとともに体内での量が減るため、大人の男性は積極的に摂取すつことがおすすめ。
気軽に摂取できる食材は、鶏肉・大豆・エビ・マグロなど。
まとめ
サプリメントや精力剤に頼らず、毎日の食生活から自然と勃起力を改善したい男性、ゆくゆくは絶倫を目指しているのであれば欠かせない食べ物をご紹介してきました。
自分の好みや食生活に適した食材を試してみてください。大切なのは継続して習慣的に摂取することです。
